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Aujourd’hui nous allons parler d’une vitamine dont la consommation est déficience chez 80% de la population nord-américaine. Cette vitamine se nomme Cholécalciférol couramment appelée vitamine D. Cette vitamine liposoluble est responsable de votre densité osseuse en coalition avec le calcium, mais surtout, elle a pour fonction...

Que ce soit en perte de poids ou prise de masse, beaucoup ont tendance à laisser de côté leur PH. Pourtant, il est essentiel à l’atteinte de vos objectifs. La majorité des gens ont une alimentation très acide (viandes, produits laitiers, grains, boisson gazeuse, café). Bien...

Entre vous et moi, il y a énormément de personne qui s’abonnent au gym et abandonnent après 2 semaines, 1 mois, 1 an même. Manque de motivation? De temps? D’énergie? Toutes les raisons sont possibles. En réalité, il y a 3 étapes indispensables à suivre...

Considéré comme une très bonne alternative aux sources de protéines animales, plusieurs le consomment en s’imaginant faire un choix équitable et santé, mais l'est-il vraiment? Le soya est d’abord considéré comme une excellente source de protéine parce qu’il est un des seuls végétaux à posséder l’ensemble...

J'entends régulièrement cette phrase dans mon bureau. La question que vous devriez vous poser est: "Est-ce que je mange de façon équilibrée?" Que vous mangiez des fruits biologiques, du riz brun, de la viande non transformée, des légumes frais, des œufs et des noix n’aura pas...

Attirant n’est-ce pas? Mais la vraie question est : "Est-il possible de perdre 10 livres aussi rapidement et de maintenir cette dite perte de poids?" La réponse est oui bien sûr, mais certainement impossible à maintenir. Dans le contexte où les 10 livres à perdre sont 10...

Vous serez surpris d’entendre à quel point les gens pensent qu’il est possible de cibler leur perte de tissus adipeux en exécutant certains exercices. Ce mythe est totalement FAUX! Vous ne perdrez pas du gras de ventre en travaillant vos abdos, au même titre que...