Beaucoup se demandent : Quel est le meilleur régime ? Entre la diète keto, le jeûne intermittent, ou encore la diète paléo, il peut être difficile de s'y retrouver parmi toutes ces tendances. Pourtant, la réponse se trouve dans un principe intemporel et universel :...
La motivation peut parfois fluctuer, surtout lorsqu'il s'agit de maintenir une routine d'entraînement régulière. Si vous cherchez des moyens simples et efficaces pour rester motivé(e), voici trois astuces incontournables pour atteindre vos objectifs et garder le cap. 1. Fixez un objectif clair et élaborez un plan La...
Que vous soyez un amateur de sport ou que vous souhaitiez simplement améliorer votre alimentation, intégrer des sources de protéines de qualité est essentiel pour soutenir vos objectifs. Voici mes cinq protéines favorites et les raisons pour lesquelles elles se distinguent. 1. La viande rouge :...
Attirant n’est-ce pas? Mais la vraie question est : "Est-il possible de perdre 10 livres aussi rapidement et de maintenir cette dite perte de poids?" La réponse est oui bien sûr, mais certainement impossible à maintenir. Les dangers des régimes sous-caloriques Dans le contexte où les 10 livres...
Perdre de la graisse à un endroit spécifique ? La vérité sur ce mythe populaire Vous serez surpris d’entendre à quel point les gens pensent qu’il est possible de cibler leur perte de tissus adipeux en exécutant certains exercices. Ce mythe est totalement FAUX! Vous ne...
J'entends régulièrement cette phrase dans mon bureau. La question que vous devriez vous poser est: "Est-ce que je mange de façon équilibrée?" Pourquoi l'équilibre des glucides est important pour perdre du poids Que vous mangiez des fruits biologiques, du riz brun, de la viande non transformée, des...
La vitamine D ! La vitamine à prendre ! Déficiente chez 80% de la population nord-américaine. Cette vitamine se nomme Cholécalciférol couramment appelée vitamine D.Cette vitamine liposoluble est responsable de votre densité osseuse en coalition avec le calcium, mais surtout, elle a pour fonction d’améliorer votre...
Essentiel à l’atteinte de vos objectifs de perte de poids Dans le domaine de la perte de poids, beaucoup de gens ont recours à des produits pour les aider à atteindre leurs objectifs sans que ce soit nécessairement approprié à leur situation, soit parce qu'ils ne...
Que ce soit en prise de masse ou en perte de poids, le pH était essentiel À l’atteinte de vos objectifs.La majorité des gens ont une alimentation très acide (viandes, produits laitiers, grains, boisson gazeuse, café). Bien entendu, la consommation de viandes est importante et,...
3 étapes indispensables Entre vous et moi, il y a énormément de personne qui s’abonnent au gym et abandonnent après 2 semaines, 1 mois, 1 an même. Manque de motivation? De temps? D’énergie? Toutes les raisons sont possibles. En réalité, il y a 3 étapes indispensables...
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